Продукты, которые помогут не стареть

Продукты, которые помогут не стареть

Продуктов, содержащих полезные вещества, много, но если вас интересует именно восстановление организма, выбирайте такие, в которых эти вещества образуют особые соединения.

Фундук называют орехом молодости. Съедайте хотя бы 30 г ядер этих вкусных орехов каждый день. Витамин В, входящий в них большом количестве, активизирует восстанавливающие процессы в коже и волосах.

Сыр фета – продукт уникальный. Витамин В12 в его составе ускоряет обмен веществ, и тем самым способствует постоянному обновлению клеток. В тех местностях, где сыр фета едят ежедневно и в достаточном количестве, люди не просто выглядят, но и чувствуют себя моложе и здоровее.

Зеленый салат – полезнейшая зелень, одна из самих богатых источников кальция (15%), калия (38%), железа (5%), магния (5%) и фосфора (9%). Зеленый салат полезнее, чем предполагают многие. Добавляйте его не только в салаты, но и в каши, мясные, рыбные блюда. Удивительно, но нейтральный вкус зеленого салата подчеркивает вкус других продуктов.

Делая бутерброды, добавляйте кресс-салат. Ферменты, входящие в состав травы, улучшают регенерацию кожной ткани.

Нут – орешки для волос. Нут или турецкий горох содержит марганец, предотвращающий поседение волос.

Винный уксус ускоряет возобновление клеток. Но количество его потребления должно быть строго дозировано. Норма – 1 ст. ложка каждый день.

Жирные кислоты и витамин Е, входящие в состав грецких орехов, снижают негативное воздействие солнца на кожу. Попробуйте съедать всего по 5-6 грецких орехов ежедневно, и через месяц-полтора заметите, что кожа стала гораздо плотнее.

Овес не только снижает уровень холестерина, но и предотвращает воспалительные процессы в коже. Ешьте не только овсяную кашу и овсяные супчики, но и делайте овсяный кисель – с добавлением свежих фруктов, ягод, соков это просто бесподобный напиток.

Горячий шоколад замедляет старение клеток. Но не увлекайтесь: сахар в составе напитка не слишком полезен. Если готовите горячий шоколад самостоятельно, делайте его горьковатым.

Витамин С на 11% снижает появление морщин. Хотите выглядеть моложе –  ешьте по одному грейпфруту каждый день.