Невероятная польза киви

Невероятная польза киви

Киви – удивительный продукт с точки зрения пользы, которую он приносит организму. А если еще и учесть, что он вкусен, то вопросом «есть или не есть» задаваться смысла нет. Но, все же, хочется быть в курсе: в чем именно польза киви? Вот несколько причин, почему присутствие этого фрукта на своем столе нужно сделать постоянным.

  1.  Киви содержит в два раза больше витамина С по сравнению с количеством этого вещества в апельсинах и фруктах ежедневного потребления (яблоках, например).
  2. Безусловная польза киви – в большом содержании в нем витамина Е, который славен антиоксидантными свойствами. А значит, киви – активный борец за здоровье и молодость. Многие знают, что витамин Е часто так и называют – витамин молодости. Кстати, любители киви имею более гладкую и упругую кожу.
  3. В киви много фолиевой кислоты, полезность которой для мозга и сердечно-сосудистой деятельности переоценить трудно. Беременным женщинам очень желательно употреблять киви для предотвращения развития дефектов в мозге будущего ребенка.
  4. Калий, содержащийся в киви, по количеству равен калию в банане, но калорий в киви меньше. Калий необходим для поддержания здоровья сердца и нормально кровяного давления.
  5. Полифенолы и каротиноиды в составе киви сражаются со свободными радикалами,  значит, предохраняют организм от развития многих неприятных заболеваний, в том числе, и онкологических.
  6. Этот фрукт идеально подходит для укрепления иммунной системы, то есть помогает выстраивать барьер против болезней.
  7. Киви – природное мягкое слабительное, так как в плодах много волокон. Они помогают выведению токсинов из толстой кишки, предотвращают запоры и желудочно-кишечные проблемы.
  8. Чисто «мужская» польза киви: плод содержит аргинин, дающий сосудорасширяющий эффект, что помогает во многих случаях, когда имеются проблемы с потенцией.
  9. Киви – хороший источник лютеина, восстанавливающего зрения и способствующего профилактике развития глаукомы и катаракты.
  10. Много йода — этим обязаны воспользоваться те, кто у кого не в порядке щитовидная железа.
  11. Этот фрукт принесет огромную пользу, если вас донимает плохое настроение, депрессия. Он поможет восстановиться, если вы перенесли стресс. В этом случае допускается употреблять несколько плодов в день, в принципе, «сколько душа просит».

Но есть и ограничение: так как в плоде достаточно высокое содержание кислот, люди с повышенной кислотностью с употреблением киви должны быть осторожны.