Как понизить креатин в крови

Как понизить креатин в крови

Чтобы поддерживать здоровье в превосходном состоянии, желательно регулярно сдавать анализы крови и мониторить количество тех или иных веществ в крови. Например, это касается креатина, повышенное количество которого, мягко говоря, не принесет ничего хорошего. Как понизить креатин в крови, и что для этого понадобится?

Почему в крови может быть повышенный креатин?

Креатин – это естественное вещество, которое вырабатывается самим организмом. Образуется креатин при мышечной активности, а затем выводится с мочой.

Обычно это не составляет проблемы. Однако в некоторых случаях, креатин может сильно повыситься. Это может свидетельствовать о неполадках в организме.

Например, это может быть проблема с щитовидной железой, какое-либо заболевание почек или заболевание самой мышечной системы. В таком случае необходимо лечить корень проблемы, то есть саму болезнь, которая и приводит к повышению в крови креатина. Только так можно решить проблему. По мере того, как будет приближаться выздоровление, креатин будет понижаться.

Впрочем, не всегда повышенный креатин свидетельствует о наличии заболевания. В некоторых случаях это вполне логичное следствие образа жизни. В частности, такой эффект можно получить в том случае, если употреблять в пищу много мяса. Уровень креатина при этом неизбежно будет повышаться.

Чтобы решить проблему с повышенным креатином в этом случае, нужно просто ограничить себя в потреблении мяса, употреблять больше овощей и пить больше чистой воды.

Другой распространенной причиной повышенного креатина в крови является интенсивная физическая нагрузка. Так как креатин вырабатывается организмом именно при физической активности, то и не удивительно, что креатин повышается по мере того, как усиливается физическая активность. В таком случае нужно пить больше чистой воды, чтобы организм получил возможность быстро выводить излишки этого вещества.

Как убрать из организма излишки креатина

Не смотря на то, какова причина повышенного креатина в крови, его можно понизить несколькими способами. Один из лучших способов сделать это – изменить свою диету.

Чтобы креатин понизился, нужно перейти на фруктово-овощную диету. От мяса либо отказываются полностью, либо употребляют его в ограниченном количестве, причем, только отваренным.

Очень помогают справиться с проблемой груши, все цитрусовые, гранаты, гречневая каша.

Также следует знать, что при повышенном креатине в крови нельзя употреблять белый хлеб.

Народный рецепт понижения уровня креатина

Нужно взять шесть ложек риса, залить его на ночь холодной водой. Утром рис отваривают и съедают. После того как рис будет съеден, ничего нельзя принимать в пищу на протяжении двух часов. Чтобы многократно усилить эффект, следует полностью убрать из рациона соль.

Спустя приблизительно один месяц, если следовать этим простым советам и рецептам, креатин неизбежно придет в норму. При этом не понадобится принимать никакую «химию» или поддаваться на какие-либо медицинские вмешательства.