Эфирные масла для снятия стресса

Эфирные масла для снятия стресса Загруженность, суета, неумение расслабляться и отдыхать, часто становятся основой для стресса. Это тревожное состояние. Стресс способен накапливаться, приводя к серьезному заболеванию – депрессии. А ведь средство всегда под рукой. Только, зачастую, человек либо не знает, что оно из себя представляет, либо ленится использовать. Речь идет об использовании эфирных масел. Их, как специально природа придумала для анти-стресса, полного расслабления человеческого организма.

Как масла помогают

Яркие, приятные запахи действуют прямо на нервную систему. Помимо своей воли человек расслабляется, забывает о напряженности и усталости. Это рефлекторная реакция. Она не зависит от волевых усилий. Тем и ценна ароматерапия, что работает независимо от состояния человека. Любят ее «пациенты» за то, что делать то только ничего не надо. Вдыхай приятный аромат, а он сам все сделает.

Какие масла использовать от стресса

Выбор эфирных продуктов достаточно широк. Против стресса рекомендуются те, что обладают успокаивающими, расслабляющими свойствами. Конечно, информацию можно прочесть на этикетке. Но для того, чтобы не копаться среди пузырьков и пробирок, желательно знать названия основных.

К успокаивающим относятся: лаванда, бергамот, жасмин, нероли, роза, ветивер, шалфей, мускатный орех, розовое дерево. Имейте в виду, что запах у масел сильный. Необходимо выбирать те ароматы, которые не вызывают явного раздражения.

Следующая группа имеет совсем иное воздействие. В целом его можно назвать возбуждающим. Эти ароматы способствуют поднятию настроения, выбросу адреналина. Использовать их рекомендуется в течение дня либо утром, перед работой. Это: герань, мята, тимьян, перец черный, розмарин.

Есть масла, обладающие двойным воздействием. Они успокаивают и стимулируют. Знаете, что аромат иланг-иланга или фиалки применяют в процессе свидания? К такой группе относятся календула и сандал, гелиотроп и мелисса.

Как использовать?

Нужно строго определиться, какое воздействие вы желаете оказать на организм. Если возбуждающее, то необходимы масла из второй или третей группы, если успокаивающее, то – из первой. Это крайне важно. Возбуждающие ароматы не позволят вам уснуть, а расслабляющие сделают неработоспособным.

Для обычной процедуры рекомендуется применять аромалампу. В ее верхней части есть углубление, куда наливают немного воды. Затем, капают две – три капли выбранного масла. Лампу прогревают предусмотренным способом (свеча или электричество). Длительность процедуры – не более двадцати минут.

Ароматы способствуют нормальной работе нервной системы. Привыкнув к их применению вы заметите, насколько легче вам стало жить. В некоторых случаях ароматами пропитывают ткань, чтобы можно было воспользоваться ими в любом месте. Не рекомендуется злоупотреблять ароматерапией. Если вдыхать выбранные масла дольше предусмотренного времени, то разболеется голова, появится нежелательное раздражение.