Эффективное очищение кишечника льняной мукой

Эффективное очищение кишечника льняной мукой

Существует с десяток причин ввести льняную муку в свой рацион. Чего только не делают полезные вещества в её составе! Служат для профилактики рака, лечат диабет, избавляют кровь от холестерина. Выводят из организма токсины и шлаки. Улучшают состояние кожи и волос. А что самое приятное — позволяют похудеть легко и без жёстких диет. И даже если вы стопроцентно здоровый человек, лён позволит вам оставаться таковым ещё долгие годы.

Полезные свойства

Итак, что же содержит льняная мука?

  • Витамины А, В, Е и F.
  • Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
  • Антиоксиданты, препятствующие старению.
  • Белки и протеины, позволяющие быстрее достичь чувства насыщения.
  • Фитоэкстрогены, крайне важные для женщин в климактерический период. И для всех без исключения, так как от них зависит красота и молодость кожи.
  • Клетчатку, которой так богаты зерновые, овощи и фрукты. Но именно пищевые волокна льняной муки, помимо того, что нормализуют работу желудка и кишечника, выводят из организма холестерин и предупреждают образование раковых клеток.
  • Вещества, рядом с которыми не уживаются многие вредоносные вирусы, грибки и даже некоторые виды глистов.
  • Ко всему прочему, слизистая консистенция, которую обретает мука в желудке, позволяет её мягко обволакивать стенки пищеварительного тракта изнутри и гасить воспалительные процессы.
Охапка сжатого льна на поле
Лён поможет укрепить здоровье и улучшит внешний вид

Льняная мука обладает абсорбирующим действием, благодаря чему эффективно очищает кишечник и налаживает пищеварение. После регулярного её приёма обмен веществ набирает обороты, и борьба с лишними килограммами продвигается успешней.

Интересный факт: по количеству калия лён превосходит бананы, а содержание некоторых жирных кислот в нём выше, чем в рыбьем жире.

Рецепты для очищения

Решили как следует очистить кишечник от скопившихся шлаков и снабдить организм полезными веществами? Без промедления отправляйтесь в ближайшую аптеку или магазин здорового питания за пачкой семян льна. И не забудьте приготовить кофемолку, чтобы измельчить маленькие зёрнышки до состояния порошка. В крайнем случае, воспользуйтесь мясорубкой, она ничем не хуже. Такой вариант предпочтительнее покупки готовой муки: вы будете уверены, что не получили просроченный продукт, ведь храниться смолотый лён всего несколько месяцев. А «самодельная» мука и того меньше! Поэтому не надо стараться сразу сделать запас на пару недель вперёд, чтобы лишний раз не возиться с кофемолкой. Готовить свежую порцию каждые два-три дня совсем не трудно, а пользы от неё получится куда больше.

Семена и цветок льна
Покупайте семена льна вместо готовой муки

Способы применения

  1. Один из самых простых способов: съешьте столовую ложку молотого льняного семени и запейте её стаканом чистой воды. Всё. Ни паровой бани, ни долгого заваривания в термосе. Повторять процедуру следует дважды в день: утром за полчаса до завтрака и вечером перед сном.
  2. Для тех, кому трудно заставить себя жевать сухой порошок, существует облегчённый вариант. Залейте ту же ложку муки стаканом горячей воды, дайте постоять 10 минут и выпейте мелкими глотками. Разрешается добавить в напиток немного мёда или закусить его несколькими изюминками, чтобы улучшить вкус.
  3. Можно поступить ещё проще. Всегда держите стаканчик с льняной мукой на кухне и попросту добавляйте её в свою обычную пищу. А уж в каком качестве – в домашней выпечке, соусах и салатах, как панировку для мяса или оригинальную добавку в первые блюда – выбирайте сами.

Однако наиболее эффективным способом оздоровить свой организм при помощи льняной муки считается употребление её с кисломолочными продуктами.

  • В течение недели заменяйте свой привычный завтрак стаканом кефира с размешанной в нём чайной ложкой льняной муки.
  • Через семь дней удвойте порцию муки и продолжайте полезные завтраки ещё неделю.
  • Последние семь дней выпивайте по утрам кефир уже с тремя чайными ложками этого полезного продукта.
Стакан кефира и цветы льна
Если вам не по вкусу кефир, замените его несладким йогуртом

Во время всего курса приёма льняной муки не забывайте выпивать 1,5-2 л воды в день, иначе эффективность очищения снизится.

Несмотря на то, что самодельная мука более полезна для организма, в некоторых случаях есть смысл отдать предпочтение готовой, искусственно обезжиренной муке. Этот продукт менее калориен, а значит, лучше способствует похудению.

Результаты применения и рекомендации врачей

Естественно, не нужно ждать, что после первых же двух-трёх дней приёма муки стрелка весов рванётся вниз, а ваш организм обретёт бодрость одновременно с тонкой талией. Процесс это не быстрый, но стабильный. Пройдёт не так много времени, и ваш организм очистится, прибавится сил, тело обретёт приятную лёгкость. А если совместить приём муки с минимальной диетой (проще говоря, не переедать и постараться уменьшить количество вредных продуктов в меню), уже через месяц вы без всякого труда сбросите 5-6 лишних килограмм. Кстати, приятная новость для женщин, которые похудели, но никак не могут избавиться от выступающего животика! Лён поможет одолеть и эту проблему: неприятный бугорок исчезнет вместе с осевшими в желудке шлаками.

Плоский живот
Неторопливо, но верно лён избавит от лишних килограмм

Употребление льняной муки практически не имеет противопоказаний. Невзирая на то, что это скорее «народное» средство, официальная медицина не имеет никаких возражений против её использования. Однако врачи однозначно не рекомендуют принимать льняную муку людям, имеющим камни в почках и печени. Смысл запрета прост: этот продукт обладает заметным желчегонным действием и может доставить вам немало неприятных минут, приведя камни в движение. По той же причине не стоит проводить курс лечения и при заболеваниях желчного пузыря – вы можете лишь ухудшить положение.

Не сбрасывайте со счетов и индивидуальную непереносимость продукта. Проследите за своим самочувствием: не началась ли после приёма муки изжога? Нет ли отрыжки, вздутия, болевых ощущений? Если да, значит, средство не для вас и придётся подыскивать другие методы очищения. Зато всем остальным льняная мука принесёт одну пользу.

Льняная мука – простой, доступный и безвредный способ привести в порядок пищеварение. Соблюдайте дозировку, не забывайте выпивать 2 л воды ежедневно и придерживайтесь здорового питания, чтобы сходу не перечеркивать достигнутые результаты неправильным образом жизни. И оставайтесь здоровыми и бодрыми.

Видео рецепт киселя из льняной муки