Чем полезны бананы для женщин

Часто приходится слышать, что банан – не больше чем лакомство, пользы в нем – никакой. Но врачи и ученые с этим категорически не согласны: они утверждают, что эти фрукты не только вкусны, но и необходимы нашему организму.

Чем полезны бананы для женщин

Фруктов в наших садах сейчас не наблюдается, что понятно – все-таки Новый год на дворе, зато на прилавках магазинов очень много экзотических фруктов – апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, ананасов и, конечно же, бананов. Правда, часто приходится слышать, что этот фрукт – не больше чем лакомство, пользы в нем – никакой. Но врачи и ученые с этим категорически не согласны: они утверждают, что бананы не только вкусны, но и необходимы нашему организму. Чем же полезны наши любимые фрукты, которые, кстати, на самом деле являются… травой?

Прекрасный завтрак

Бананы – популярный и очень удобный «перекус» – и даже завтрак, который можно съесть дома или взять с собой на работу – он полностью готов к употреблению и ее не нужно упаковывать, поскольку банан уже «завернут» в свою естественную оболочку. В отличие от популярных крекеров и сухих завтраков, в бананах нет химии – консервантов и красителей, зато вдоволь пищевых волокон, витаминов (А, С и группы В) и минералов (калий, натрий, магний, кальций, железо, фосфор и цинк). Благодаря незначительному содержанию жира эти фрукты легко усваиваются, а большое количество углеводов быстро обеспечивает необходимую организму энергию.

Замечательное лекарство

Бананы также являются лекарством, позволяющим если и не избавиться от многих болезней, то во многом облегчить связанные с ними симптомы и улучшить состояние. Так, наличие в бананах калия и натрия позволяет использовать их как превентивное и терапевтическое средство при гипертонии и связанных с ней заболеваний сердца.

также помогает предотвратить появление остеопороза у женщин или хотя бы снизить его симптомы и проявления. Бананы являются диетической и легко усваиваемой пищей при инфекционной диарее и других, в том числе и воспалительных, заболеваниях пищеварительного тракта – в Великобритании в аптеках продается банановый экстракт, который врачи выписывают в таких случаях. Бананы – прекрасное средство против изжоги.

Как выбирать правильные бананы

Как известно, в наших широтах бананы не растут, поэтому очень важно довезти их до покупателей – то есть, до нас с вами – в товарном виде. Для этого фрукты срывают зелеными, в Европу отправляют теплоходами, а уже тут, на месте, они дозревают в специальных камерах при помощи газа этилена – он «расслабляет» бананы и позволяет им дойти до нужной кондиции. Если же вы все-таки купили недозрелые бананы, поместите их в полиэтиленовый пакет вместе с яблоками – уже на следующий день они приобретут мягкость и красивый желтый цвет.

Выбирая бананы в магазине, обращайте внимание на их внешний вид – считается, что самыми вкусными являются желтые фрукты с коричневыми пятнышками, которые еще называют «веснушками». Впрочем, если вы купили зеленые или, наоборот, слегка подгнившие бананы, это не значит, что их нельзя использовать – некондиционные фрукты пригодятся для приготовления тортов, пирожных, сырников, оладий. Не говоря уже о том, что бананы – особенно переспевшие – прекрасное сырье для красоты: пюре из этих фруктов входит в состав многих масок для лица.