Диета на гречке

Похудение – это всегда ответственный и достаточно тяжелый шаг. Любой человек, подбирая для себя диету, должен учитывать тот факт, что похудение зачастую приносит с собой усталость, апатию и повышенную сонливость. Избежать столь мучительных побочных эффектов возможно, подобрав правильные продукты для похудения.

Диета на гречке в этом отношении является одной из самых правильных. Само собой, при соблюдении этой диеты нужно учитывать ряд тонкостей, чтобы похудение не превратилось в пытку. Правильное употреблении гречки не только поможет скинуть лишние килограммы, но и улучшит организм в целом.

Среди многочисленных достоинств диеты на гречке можно выделить следующие наиболее значимые:

  • гречка — это точно натуральный продукт, так как гречневая крупа до сих пор не поддалась генной модификации;
  • элементы, содержащиеся в этой крупе, благотворно влияют на волосы, ногти и зубы;
  • кожа получает все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому становится гладкой и красивой;
  • организм очищается целиком;
  • происходит довольно быстрое похудение без возвращения веса.

Излишне увлекаться диетой на гречке не стоит. Лучший вариант – продержаться две недели, а затем сделать перерыв на месяц. На протяжении этих двух недель придется питаться только одним продуктом, в честь которого и названа диета. Блюдо готовится очень просто. Стакан гречневой крупы сначала нужно очистить и тщательно промыть. Затем крупа заливается кипятком – примерно полтора стакана. Залитая гречка оставляется на ночь, утром можно употреблять ее в пищу. Если этого количества еды не хватит, можно запарить еще один стакан гречневой крупы на вечер.

Отдельным требованием является полное отсутствие соли и прочих добавок. Единственно, чем можно разнообразить кашу – кусочки сухофруктов. Также на время диеты можно употреблять кефир, зелень. Пить можно натуральные соки без добавления сахара, но нельзя ими слишком увлекаться. Без ограничений можно употреблять зеленый чай.

Последняя ложка гречки должна быть съедена примерно за три часа до сна. Не желательно съедать сразу большие порции, лучше разделить на маленькие. Это позволит не ощущать чувства голода и уменьшит желудок для того, чтобы после диеты вновь не набрать килограммы.

Само собой, увлекаясь диетами, не стоит забывать о здоровье. Обязательно принимайте витамины, чтобы поддерживать баланс в организме.