РЕЖИМ ПИТАНИЯ РЕБЕНКА ПОСЛЕ ГОДА

Многие родители после первого дня рождения своего ребенка задумываются о правильности режима и качества питания. Годовалый малыш уже сам способен выразить свои предпочтения и желания. Однако не всегда стоит идти у них на поводу. В этом возрасте дети могут кушать самостоятельно и пережевывать пищу. В это время грудное вскармливание должно отходить на второй план и замещаться разнообразными продуктами. Однако, некоторые из них совершенно не подходят для ребенка и могут травмировать желудок или плохо сказаться на всем организме.

Продукты, запрещенные детям:

Копчености
Чипсы и другие снеки, фастфуд
Колбасы, сосиски (могут быть исключения в виде детских покупных или домашних продуктов)
Сильногазированные лимонады, воды и прочее
Консервы
Сладости
Полуфабрикаты
Жареное
Морепродукты (до 3-х лет)
Покупное недетское молоко
Какао, кофе, крепкий чай
Орехи
Овощи и зелень с сильновыраженным вкусом (лук, болгарские перец и пр.)
Зеленый виноград и дыня
Икра
Майонез и другие соусы

Запрещены эти продукты для маленьких детей из-за того, что в них содержится много соли, сахара, консервантов, аллергенов или всего вместе.

таблица питание ребенка после года

Детей после года жизни постепенно переводят на 4-5 разовый прием пищи (в сутки). Режим питания ребенка после года и время кормления напрямую зависит от режима дня. Поэтому не будем вводить временные ограничения, но стоит уточнить, что интервал между кормлениями должен быть 3-4 часа. Причем, нежелательно кормить перед сном, так как это может его нарушить. Пища для ребенка не должна быть сухой и твердой.

Сделайте график приема пищи и соблюдайте его. Отклонения от него допустимы в пределах получаса. Старайтесь кушать вместе с ребенком, показывая отличный пример.

График питания ребенка после года включает в себя завтрак, полдник, обед, ужин и, при необходимости, ночное кормление.

Завтрак

Задача завтрака состоит в восполнении жизненной энергии после сна, но он не должен быть тяжелым. Отличным вариантом утреннего перекуса является молочная каша – рисовая, мультизлаковая, гречневая, кукурузная и все те, что ели до года. Овсянку лучше вводить в рацион с полутора лет. Количество каши до 2-х лет – 100 г. Добавляйте кусочек масла.
Творог можно давать на завтрак небольшими порциями. К нему можно добавить фрукты и немного сахара, сметаны. Сухой творог разбавляют молоком. Можно давать готовые детские творожки.

Сваренные яйца содержат в себе много витаминов и необходимый белок. Можно кормить ребенка куриными яйцами, но лучше всего дети едят перепелиные (лучше всего домашние). Когда ребенку исполнится 1 год и 6 мес. делайте омлет на водяной бане.

В качестве питья можно сделать чай (некрепкий черный, травяной), сок (детский или разведенный свежевыжатый), компот, кисель.

Некоторые мамы практикуют второй завтрак. Это перекус между основным завтраком и обедом. Годится йогурт, фрукт, сок. Необходимость второго завтрака зависит от ребенка и его потребностей. Особенно целесообразно его вводить для детей, которые мало едят или с недостаточным весом.

Обед

Ребенку старше одного года следует давать мясо. Это могут быть тефтельки, фрикадельки, котлетки на пару или тушеные. Мясные супы с мелкими макаронами или мелко порезанными овощами. Овощи для супа не обжаривайте, а соль добавляйте как можно в меньшем количестве. Подавайте ребенку печень в виде суфле или паштета. Картофельное пюре давать можно, но не много. Устраивайте рыбные дни, готовя супы на рыбном бульоне, рыбные паровые котлетки и другие блюда.

Полдник

Полдник – это перекус между обедом и ужином. Его можно взять с собой на вечернюю прогулку или же покормить дома. Полдник: фрукт или фруктовое пюре, творожок, йогурт, кефир, молоко. К двум годам можно готовить нежирные оладьи и блинчики.

Ужин

Ужин не должен быть слишком энергетическим и труднопереваримым, поэтому исключите мясо и молочные каши. Блюда для ужина: омлет, детские макароны, тушеные или отварные овощи, фруктовое пюре или салат, безмолочная каша с овощами или фруктами.

После первого дня рождения не стоит резко исключать грудное вскармливание. Следует прикладывать подросшего малыша к груди 2-3 раз в сутки. Это можно делать перед сном или заменить полдник, второй завтрак.

Рацион и режим питания ребенка после года напрямую влияет на состояние ребенка. Недоедание или переедание может нанести вред малышу. Сладости стоит вводить в рацион не раньше 2-2,5 лет. Готовьте домашний мармелад и зефир, балуйте кроху медом (при отсутствии аллергии) и блинчиками с домашним вареньем.