МАССАЖ НОГ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Даже самое благоприятное течение беременности приносит свои неудобства, среди которых можно выделить появляющиеся отеки. Еще бы – живот растет, ребеночек внутри – тоже, а значит, увеличивается нагрузка на мамин организм.

Отеки могут появиться начиная с первых месяцев, а могут настигнуть ближе к родам. Практически 100% женщин подвержены такой проблеме, с которой нужно вести борьбу.

отёки ног у беременных
Причин появления отеков существует множество, но самыми распространенными являются:

1. Скопление жидкости в организме. Постоянная жажда, возникающая при изменении гормонального фона, заставляет беременную постоянно утолять жажду. Также сюда относится употребление перченой и соленой пищи – скопление соли в организме ведет к застою жидкости.

2. Во время течения беременности возможно появление варикозного расширения вен. Все дело в том, что матка, которая постоянно растет, давит на внутренние органы, вследствие чего возрастает кровеносное давление в сосудах, приводящее к появлению отеков.

3. Неудобная обувь и одежда. Все женщины хотят оставаться красивыми и в период беременности, поэтому не всегда между удобством и привлекательностью выбирают первый вариант. Естественно, что стесненная обувь, одежда, сковывающая движения или сделанная из синтетических тканей, не дают коже полноценно дышать и находиться в состоянии покоя. Появление отеков не заставит себя долго ждать.

4. Нарушения в работе различных органов будущей мамочки. Если беременная имеет, например, проблемы с щитовидной железой, функционированием почек, это может привести не только к отекам ног, но и к отекам плечевого пояса или даже языка. Поэтому так важно рассказывать своего наблюдающему врачу обо всех изменениях, происходящих в организме будущей роженицы.

5. Гестоз. Это серьезное заболевание, характеризующееся высоким давлением, обмороками и нестабильным состоянием беременной. Данный диагноз может способствовать появлению отечности внутренних органов.

Очень важно проводить массаж отекших конечностей – не только в плане профилактики появления новых отеков, но и для общего облегчения состояния. Важно помнить – начинать процедуры можно только со второго триместра.

Не только отеки являются причиной начать делать массаж – ноги беременной постоянно «испытывают стресс», так как на них приходится большая нагрузка – попробуй, поноси постоянно растущее тело. Тем более, при появлении судорог или варикозного расширения вен ноги начинают болеть и опухать.

массаж ног у беременной

Не обязательно ходить на массаж в лечебные учреждения – будущий папаша может научиться этой процедуре самостоятельно.

Каким же образом помочь ножкам отдохнуть? Ничего сложного нет. Конечно, если наблюдающий врач даст рекомендации обратиться в медицинское учреждение – не нужно игнорировать его слова. А если все в норме, папаша-массажист должен делать следующее:

  • 1. Легкими движениями кистей рук осуществлять поглаживания ног в различных направлениях.
  • 2. Постепенно начать растирать стопы ног (можно по очереди, можно одновременно) большими пальцами рук, начиная с пяток, постепенно двигаясь к пальцам.
  • 3. Раскачивание стоп в разные стороны.
  • 4. Повороты стоп сначала в одну, потом в другую стороны.
  • 5. Разминание подошвы ног.
  • 6. Можно найти в интернете карту биологически активных точек, находящихся на стопах, и воздействовать на них.

Не обязательно владеть различными техниками массажа – можно просто осторожно размять ножки, помассировать голеностоп и, если требуется, икры ног. В любом случае снятие напряжения очень важно для здоровья беременной. Даже если любящий муж никак не может освоить приемы массажа – пусть женщина сядет, положив ноги на подушку (чтобы кровоток ушел из конечностей), а будущий папочка слегка «пощиплет» стопы. Даже минимальное воздействие на них снимет усталость и напряжение.