Как правильно загорать

Как правильно загоратьСовременные женщины для того, чтобы иметь загорелую кожу, предпочитают пользоваться средствами с бронзирующим эффектом. Потому что считают солнечные лучи опасными для кожи. В действительности же это не совсем так.

Одним из самых красивых загаров является природный загар. Кожа приобретает золотистый оттенок, блеск, становится гладкой. Загар бывает разный, это зависит от места отдыха (жительства). Например, в средней полосе загар самый надежный, он сохраняется на долгое время. Кожа приобретает кофейный цвет с золотисто-коричневым оттенком во время отдыха на море. В горах можно получить медный оттенок кожи. Давайте же узнаем как правильно нужно загорать.

Как правильно загорать: наиболее эффективные меры

  • Любителям загара следует знать, что загорать надо постепенно. Первые дни находиться под солнцем нужно не долго, с каждым днем увеличивая время. Для начала хватит и 15 минут.
  • Не пребывать непосредственно на солнце с 11 до 15 – этот период характеризуется наибольшей активностью.
  • Иметь в виду, что вблизи воды и непосредственно при купании загар прилипает гораздо быстрее, из-за отражения солнечных лучей от поверхности воды.
  • После купания рекомендуется воспользоваться полотенцем. Капли воды сродни линзам, которые фокусируют солнечные лучи, и способны привести к ожогу.
  • Имея в виду то, как правильно загорать, необходимо учитывать, что перед тем, как идти на пляж не стоит мыть тело мылом (оно способно разрушить защитный слой кожи), а также пользоваться лосьоном, туалетной водой, одеколонами (с их помощью кожа становится достаточно чувствительной, следствием чего может быть появление различных пятен, зуда, прыщей).
  • Во время приема солнечных ванн, голова должна быть прикрыта (панама, косынка). Глаза Как правильно загоратьследует также защищать, для этого нужно носить солнцезащитные очки.
  • После приема пищи или на голодный желудок загорать не рекомендуется.
  • Пить больше воды, дабы не перегреться.
  • Обязательно нужно пользоваться кремами с защитой от ультрафиолета, в том числе и в пасмурные дни. Лучше выбирать крем с высоким коэффициентом защиты (желательно от 30). Наносить рекомендуется за полчаса до выхода на улицу. Обновлять данные средства надо через каждые три часа, наносить следует на все тело. Обновлять его также следует и после купания. По приходу с пляжа весь солнцезащитный крем нужно смыть теплой водой и нанести детский крем.
  • Одежду нужно носить свободного покроя, желательно светлых тонов.
  • Перед тем, как отправиться отдыхать, рекомендуется сделать пилинг и начать принимать морковный сок, который нужно смешать с молоком или сливками. Благодаря этому кожа будет подготовлена к загару, он ляжет на нее ровным слоем.
  • Следует иметь ввиду участки тела, наиболее подверженные ожогам: нос, верхняя область лба, область декольте, верхняя область бедер спереди, плечи, лопатки, икры, стопы.
  • Обладательницам чувствительной кожи рекомендуется загорать в тени, дабы не сгореть на солнцепеке. А загар в любом случае прилипнет.

Несмотря на то, что солнце положительно влияет на организм, каждый человек подвергает себя опасности, находясь длительное время под яркими палящими лучами солнца. Для кожи ультрафиолет вреден, только люди с темным цветом кожи способны полностью защитить себя от солнечного света благодаря тому, что в их организме выделяется необходимое количество меланина, которое активно поглощает солнечные лучи.

Как правильно загоратьНельзя находиться на солнце длительное время. Кожа начнет терять упругость, эластичность, появятся морщинки. Также кожа сильно меняется под влиянием солнечных лучей,  в результате может возникнуть страшное заболевание кожи – рак. Считается, что южные женщины подвержены преждевременному старению, из-за того, что ультрафиолет разрушает клетки кожи. Важно знать, что пользу солнечные лучи приносят только в небольших дозах. Организму необходим витамин Д, без участия солнца он не образуется, достаточно пятнадцати минут в день, чтобы получить нужную дозу витамина.

Противопоказания

Люди, у которых есть заболевания кожи (дерматит) не стоит подвергать кожу загару, ее состояние ухудшится. Детям маленького возраста (до двух лет), пожилым людям и тем, кто имеет различные заболевания (сердце, туберкулез) не стоит продолжительное время находиться под солнечными лучами. Солнечные ванны помогут молодым людям страдающих из-за прыщей и угрей. Также кожное заболевание  псориаз, возможно, вылечить ультрафиолетом.